Лекарство для тела 💃 3 тренировки для растяжки и тонуса мышц от Ольга Сагай🙏☺
✅ Работа над гибкостью ног
👉 Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы приведете в тонус мышцы ног, укрепите бедра, колени и лодыжки, вытяните область паха, позвоночник и заднюю поверхность ног, снимите напряжение с нижней части спины и простимулируете работу органов брюшной и тазовой области.
✅ Растяжка для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку.
👉 Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
✅ Средняя часть тела. Оздоравливаем пищеварительную систему и ускоряем метаболизм.
👉 Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пищеварительной системы. С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от дискомфорта и тяжести в животе, улучшите кровообращение и работу органов брюшной полости, укрепите мышцы пресса, активизируете обменные процессы и избавитесь от жировых отложений в области талии.